Na čo si dať pozor!

Vedeli ste, že niektoré jedlá by sa v určitom čase nemali konzumovať, alebo radšej vyradiť so svojho jedálnička? Nemôžete sa vzdať svojho obľúbeného hamburgeru? Ale všetky dobroty sa dajú nahradiť aj inými dobrotami. Stačí len porozmýšľať!

Pred skúškami sa vyhýbajte hamburgerom

Prečo? Na trávení červeného mäsa bude vaše telo potrebovať príliš veľa energie a vy sa nebudete môcť sústrediť. Navyše v červenom mäse je toľko kalórii ako v dvho hlavných jedlách, ale už po hodine budete hladná.

Riešenie: Keď máte chuť na hamburger dajte si ho na vegetariansky spôsob, len zo šalátom. Alebo doň môžete pridať namiesto mäasa diétnu šunku. Hamburger podávajte v celozrnnej žemli.

Pred spaním sa vyhýbajte syrom

Prečo? Ich trávenie v žalúdku trvá príliš dlho a to môže spôsobiť nočné mory alebo nafukovanie.

Riešenie: Ak máte chuť na syr zaraďte ho na olovrant, alebo na obed a na večeru si dajte niečo ľahšie.

Pozor na sucháre

Prečo? Často žijeme v presvedčení, že suchár je diétne jedlo, ale v skutočnosti obsahuje 50% tuku, ktorý už nieje veľmi prívetiví.

Riešenie: Dajte do hriankovača krajec celozrnného chleba a suchár je na svete a bez pomoci oleja.

Müsli ako kalorická bomba

Prečo? Müsli obsahuje množstvo kalórii v podobe pridanej čokolády a jogurtu. Viac o müsli TU

Riešenie: Vyberajte si neochutené musli a miešajte ho s čersrvým ovocím.

Zemiakové chipsy

Prečo? Pri výrobe chipsov vzniká látka akrylamid. Treba ich konzumovať v menších množstvách. Táto látka sa nachadza aj v müsli.

Riešenie: Obmedzte konzumáciu.

Umelé sladidlo

Prečo? Aspartam, ktorý je obsiahnutý v light produktoch je vo väčších množstvách škodlivý. Deti by ho nemali prijímať vôbec.

Riešenie: Nahraďte umelé sladidlo cukrom, ale v menších dávkach, pretože cukor sa odráža na vašej postave.